Главная

Топ-10 интересных фактов о фитнесе

Знали ли вы, что 64 % людей не занимаются фитнесом и каждый год набирают по 5–10 килограмм лишнего веса? А ведь это лишь одно из возможных последствий пренебрежительного отношения к своему здоровью. Более того, чтобы держать себя в хорошей физической форме вполне достаточно уделять тренировкам всего по 30 минут в день.

У занятий фитнесом есть еще масса преимуществ, о которых вы и так наслышаны. Но что необычного вы можете рассказать об этом виде спорта? Далее вы прочтете самые интересные факты о фитнесе, которые будет полезно знать каждому.

1) Кроме повышения выносливости мышц, утренняя пробежка на целых 10 % увеличивает уровень либидо. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам.

2) Как вы думаете, что является лучшим средством от бессонницы? Поверьте, лекарства и таблетки здесь ни при чем. Зато занятия фитнесом отлично способствуют здоровому сну и укреплению нервной системы.

3) Тренировки под музыку на 15 % эффективнее обычных занятий. Именно этот факт был научно подтвержден американскими учеными. Как оказалось, ритмичная музыка помогает лучше концентрироваться на выполнении упражнений, что значительно повышает результативность.

4) По статистике люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и не уделяют время занятиям фитнесом, потребляют на 50 % больше калорий, чем приверженцы активного и здорового времяпровождения.

5) Но на этом интересные факты о фитнесе не заканчиваются. Так, активные тренировки отлично способствуют повышению настроения и являются лучшим средством по избавлению от стрессов и депрессии.

6) Даже если вы являетесь обладателем стройного и мускулистого тела, то на поддержание такой формы у вас уйдет вся жизнь. Чтобы сохранить результаты занятий придется тренироваться регулярно. Иначе ваши мышцы быстро «похудеют». Но при этом все жировые отложения никуда не исчезнут, так как в отличие от мышечной массы, для их поддержания не потребуется лишних энергозатрат организма.

7) Одной из разновидностей занятий фитнесом является йога. Так, всего 15–20 минут йоги перед сном не только помогут забыть о бессоннице, но и сделают ваши сны цветными и более яркими.

8) Если вы всегда в плохом настроении – займитесь фитнесом. Регулярные упражнения улучшат ваше настроение и общее самочувствие.

9) Интересные факты о фитнесе окружают нас повсюду. Так, всего 30–40 минут в день ходьбы с выпрямленной осанкой и приподнятым подбородком позволят улучшить обмен веществ, снизить нагрузку на позвоночник, а также улучшить кровообращение.

10) Кто бы мог подумать, что занятия фитнесом можно сделать результативнее благодаря эротическим фильмам! Как оказалось, несколько минут просмотра кино для взрослых перед тренировкой способствуют повышению уровня тестостерона, что положительно сказывается на силовых показателях спортсмена.


Вернуться
2017-07-11