Главная

Польза пилатеса для здоровья: 11 фактов

Пилатес представляет собой сочетание художественной гимнастики, йоги и балета, комплекс предназначен, чтобы помочь людям оправиться от травм.

Упражнения Пилатес основаны на 5 основных принципах:

- дыхание
- стабилизация
- поиск центра
- контроль
- точность

 

Польза пилатеса:

1. Пилатес улучшает осанку 
Боль в шее, боли в спине, головная боль и многое другое... Польза Пилатес в том, что он помогает сосредоточиться на позе тела и выравнивания в нужную сторону.

2. Упражнения Пилатес улучшают баланс тела
иметь хороший баланс играет важную роль в жизни не только для пожилых людей, но и для молодежи. Важнейшая польза пилатес то, что он помогает улучшить баланс тела.

3. Пилатес даже у начинающих строит сильные мышцы
Упражнения Пилатес помогают улучшить общую мышечную производительность тела путем наращивания внутренней силы.

4. Польза Пилатес для улучшения гибкости
Как Пилатес, так и йога, оба занятия повышают гибкость - но по-разному. Нужно понимать, что гибкость имеет важное значение для прочного фундамента и стройности тела.

5. Польза Пилатес для здоровья: повышает иммунитет
Знаете ли вы, что Пилатес для начинающих и профессионалов помогает повысить иммунитет организма, тем самым уменьшая шансы заболеть.

6. Польза Пилатес для здоровья кожи
Всякий раз, когда вы практикуете упражнения Пилатес, вы получаете лучшую циркуляцию кислорода в организме, в том числе в коже. Это поможет удалить токсины из вашего лучше и в свою очередь, способствуют более здоровой и чистой коже.

7. Пилатес укрепляет ваш мозг
Всякий раз, когда вы делаете упражнения Пилатес, происходит тренировка мозга, который улучшает свои возможности за счет увеличения плотности белого вещества. Кстати, ученые доказали, что толстые люди имеют гораздо меньше белого вещества, чем стройные люди,их мозг стареет на 10 лет раньше.

8. Пилатес улучшает дыхательную систему
Мы все знаем, что нет более лучшего друга для нас, чем кислород. И Пилатес помогает вам максимально использовать кислород путем обучения правильной технике дыхания. Так как лучше дыхание не только снижает уровень стресса, он улучшает общее самочувствие, а также дает вам преимущество потери веса.

9. Польза Пилатес для пищеварения
Улучшение качества движений тела при выполнении Пилатес помогает в детоксикации. Это позволяет организму снять нагрузку с пищеварительной системы, тем самым помогая в пищеварительной эффективности и уменьшая раздражение в кишечнике.

10. Пилатес улучшает самооценку

Практиковать упражнения Пилатес для потери веса может быть главной причиной того, что девушки и женщины приходят заниматься Пилатесом, но одной из ключевых задач Пилатес является научить уважать свое тело, вселить уверенность и дать мотивацию. Это, естественно, повышает самооценку.

11. Пилатес уменьшает стресс
Недавние исследования показывают, что регулярные занятия Пилатесом не только улучшает общее самочувствие, но и снижает стресс.


Вернуться
2017-07-14