Главная

Body Sculpt

BodySculpt – вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме, длительностью в пятьдесят минут. Цель данного занятия – развитие мышечной силы и формирование мышечного рельефа.
Программа делает значительный акцент на ягодичные мышцы и мышцы ног, поэтому она так полюбилась женщинам.
Одним из основных отличий силовой аэробики BodySculpt является использование в тренировочном процессе нескольких видов инвентаря:
- степ-платформы;
- бодибары;
- штанги-пампы;
- эспандеры;
- амортизаторы;
- утяжеляющие снаряды с различным рабочим весом: гантели, ленты, фитбол; гимнастические палки с амортизаторами из резины.
Каждое упражнение делается определенное количество раз, чередуя, друг дружку. Такой аэробный режим обоснован добавлением к силовым упражнениям кардионагрузки.
Эта многофункциональная программа способствует максимальному сжиганию калорий и улучшению мышечного тонуса, сочетая в себе степ тренировку и функциональный тренинг. Происходит отличная тренировка сердечно-сосудистой системы и максимальное сжигание калорий, благодаря сочетанию классов разной интенсивности. Вся тренировка проходит под зажигательные миксы разных стилей.