Главная

Кардиозона

Зона кардио-тренажеров предназначена для стимуляции работы сердечно сосудистой-системы и подготовки организма к силовым нагрузкам. Современное оборудование позволяет сделать занятия на кардио-тренажерах максимально комфортным и снизить нагрузку на суставы.

Основные виды тренажеров для кардио тренировок и их преимущества:

  • Беговая дорожка позволяет создать безопасные условия для бега и ходьбы. Система амортизации снижает нагрузку на суставы, панель отображения показателей помогает выбрать оптимальный темп.
  • Степпер – имитация подъема по лестнице, где регулируется ритм и частота шагов. Благодаря наличию поручней во время выполнения упражнений активно задействована не только нижняя часть тела, но также руки и корпус.
  • Велотренажер активно воздействуют на мышцы ног и спины. Регулируемый уровень сложности позволяет выбрать подходящую нагрузку и увеличивать ее по мере необходимости.
  • Эллиптический тренажер позволяет активизировать все группы мышц. Комплексное воздействие на разные мышечные группы достигается путем совершения шагов по эллипсовидной траектории.

Преимущества занятий

Тренировки в зоне кардио-тренажеров «разогревают» мышцы и связки, после чего можно переходить к силовым нагрузкам. Сердце начинает работать активнее, способствую кислородному обмену, что позволяет сделать мышечные волокна эластичнее и настроить организм на рабочий лад.
Кардио тренировки крайне эффективны для сжигания жира и коррекции фигуры. Направленное воздействие на проблемные зоны в сочетании со сбалансированным питанием позволяет избавиться от лишних объемов в минимальные сроки.

Занятия на кардио-тренажерах в новом фитнес-клубе способствуют укреплению здоровья, улучшению координации и выносливости, снятию усталости и стресса.

Для кого подходят кардио тренировки

Упражнения в зоне кардио-тренажеров подходят абсолютно всем, вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Кардио тренировки являются обязательной частью разминки перед другими курсами, а также могут выступать в качестве отдельной программы.

Как повысить эффективность уроков?

Самый надежный способ повысить эффективность кардио-нагрузок – сочетать их с силовыми тренировками. Такое чередование стимулирует активное сжигание жира, укрепляет мышечный каркас, способствует формированию правильной осанки и спортивной привлекательной фигуры.