Главная

Тренажерный зал

Зона силового тренинга предназначена для воспроизведения естественных движений человеческого тела и позволяют поэтапно проработать каждую группу мышц.
Качественные силовые тренажеры сделают ваши тренировки максимально комфортными, эффективными и безопасными. Для разработки индивидуальной программы занятий, подходящей для вашего уровня подготовки, обращайтесь к тренерам клуба.

Преимущества программы

Занятия на силовых тренажерах оказывают воздействие на все группы мышц, способствуя их развитию и укреплению. Регулярные силовые тренировки являются самым эффективным средством борьбы с локальными жировыми отложениями, позволяют проработать проблемные зоны и добиться гармоничных пропорций тела.
Укрепление мышц спины и пресса при занятиях в зоне силовых тренажеров снижает нагрузку на позвоночник и является профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы.
Уже через пару недель силовых тренировок вы заметите положительные изменения в работе своего организма: ускорение обмена веществ, улучшение мышечного тонуса, развитие координации и выносливости, повышение стрессоустойчивости.
Занятия на силовых тренажерах принесут в вашу жизнь здоровье, красоту, радость и позитивный настрой.

Для кого подходят тренировки

Силовые тренировки подходят для людей с любым уровнем спортивной подготовки. Новичкам лучше заниматься под руководством тренера и начинать с минимальных нагрузок. Спортсмены со средним и высоким уровнем подготовки могут заниматься самостоятельно, обращаясь за профессиональной консультацией по мере возникновения необходимости.

Как повысить эффективность уроков?

Чтобы тренировки в зоне силового тренинга приносили пользу вашему организму, перед ее посещением необходимо разогреть мышцы. Для этой цели лучше всего подойдет разминка в зоне кардио тренажеров. Посвятите 10-20 минут бегу или тренировке на велотренажере, после чего можете смело приступать к силовым нагрузкам.
После интенсивных силовых нагрузок расслабить мышцы и восстановить их длину помогут тренеры на занятиях групповых программ по YOGA, Stretching, Stretching Atletik.