Главная

Step & Sculpt

Step and Sculpt – комплекс аэробных упражнений, выполняемых на степ-платформе. Данный комплекс сочетает в себе не только аэробную нагрузку, но и силовую.
Step – аэробная нагрузка с использованием степ-платформы. Интенсивность нагрузки осуществляется за счет высоты платформы и темпа музыки.
Sculpt – силовая аэробика. Включает в себя специальные упражнения, действующих на отдельные группы мышц, здесь особое внимание уделяется проблемным зонам. При выполнении комплекса используются гантели, утяжелители, мячи, эспандеры, гимнастические палки. Силовая аэробика способствует укреплению силы и выносливости, формирует рельеф.
Главная задача Step and Sculpt – освоиться на степ-платформе, помочь своему телу уверенно держаться на ней и запомнить основные степ-комбинации.
Это направление способствует развитию:
-  дыхательной системы;-  сосудов и сердца;
-  основных мышечных групп;
-  координации движений.
Наши тренеры буду прислушиваться к вам, делать так, чтобы вы получали лишь удовольствие, не перегружая себя и не травмируя. Они будут дифференцировать упражнения и нагрузку для каждого человека, давать советы, править технику. Благодаря этому вы, даже без малейшего опыта занятий, сможете достигнуть высокого уровня.