Главная

Stretching

Термин «стретчинг» происходит от английского «stretching» - «растягивание». Стретчинг – это вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
При регулярных упражнениях на гибкость происходит проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают.
Stretching приносит неоценимую пользу организму, путём снятия мышечных и нервных блоков устраняется напряжение и болевые ощущения в различных частях тела, предотвращаются такие болезни как атеросклероз и тромбоз, путем активации периферических артерий и вен. Также происходит омоложение тела, благодаря возвращению ему естественной гибкости.
Если Вы отдадите предпочтение этому направлению, то обретете, прямую осанку и подтянутый, стройный вид, а также улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.
Поскольку тренировка подразумевает растяжение мышц важно правильно подобрать одежду. Она должна быть удобной, не мешать движениям, хорошо тянуться. В состав одежды может входить 80-90% натуральной нити и 10-20% эластина или полиэстера. Обувь должна быть мягкой, например, это могут быть чешки или кеды, но также можно заниматься в носках.
Выполнять упражнения на растяжку можно в любое время дня, а также между силовыми и кардиотренировками. В скором времени после начала занятий вы откроете в себе совершенно новые возможности, о которых ранее и не догадывались.
Пробуйте новое и живите активно!